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Cosa sono le Camminate di Gruppo?

Più si avanza con l’età, più aumenta la percentuale di persone con uno stile di vita sedentario. Ciò – insieme ad abitudini alimentari scorrette – favorisce l’insorgenza di malattie croniche come diabete tipo 2, sovrappeso/obesità, ipertensione, dislipidemie, malattie respiratorie e cardiovascolari.

Quindi abbiamo deciso di organizzare una/due volte a settimana delle Camminate di Gruppo dalla durata di circa un ora con lo scopo di promuovere uno stile di vita sano, cercando di modificare le abitudini sedentarie con un gesto semplice e comune come il camminare.

Il cammino è una attività economica, praticabile da tutti a qualsiasi età e non richiede né specifico equipaggiamento né particolari abilità. 

Perchè iscriversi?

L’OMS raccomanda di svolgere almeno 30 minuti di attività fisica moderata al giorno per combattere la sedentarietà e prevenire l’insorgenza di malattie croniche.

Camminare, è un’attività adatta a qualunque età ed incide positivamente sul benessere psico-fisico e relazionale delle persone.

Una dieta corretta, un adeguato livello di attività fisica e la diminuzione dei tempi di sedentarietà sono fondamentali nella prevenzione e cura del diabete di tipo 2.

Camminare regolarmente aiuta a prevenire:

  • L’infarto cardiaco
  • l’obesità
  • l’osteoporosi
  • la perdita della massa muscolare e le cadute

​Inoltre aiuta a regolarizzare:

  • i livelli della pressione arteriosa
  • i livelli della glicemia e del colesterolo
  • il peso corporeo raggiunto con la dieta
  • i livelli dell’ansia e dello stress
  • il tono dell’umore (contrastando la depressione).

 

Vuoi camminare con noi?

Se vuoi camminare insieme a noi o vuoi avere maggiori informazioni, scrivici attraverso il modulo qui sotto. Ti aspettiamo!!